[渝粤教育] 江西师范大学 大学生身体活动与健康 参考 资料
教育
-大学生身体活动与健康-章节资料考试资料-江西师范大学【】
第一章单元作业
第一章单元测试
1、【单选题】磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是( )
A、生成乳酸
B、产生大量的ATP
C、生成CO2和水
D、不需要氧
参考资料【 】
2、【单选题】糖、脂肪和蛋白质的热价约为（ ）千卡
A、4.1、4.1 和9.3
B、4.1、9.3 和4.1
C、17.1、17.1 和38.9
D、17.1、38.9 和17.1
参考资料【 】
3、【单选题】通常将（ ）称为呼吸商
A、耗氧量与CO2 产生量比值（O2/CO2）
B、CO2 产生量与耗氧量的比值（CO2/O2）
C、肺通气量与耗氧量的比值
D、耗氧量与肺通气量的比值
参考资料【 】
4、【单选题】各种营养物质的特殊动力效应不同，进食蛋白质时产热量约增加
A、30%
B、20%
C、10%
D、4-6%
参考资料【 】
5、【单选题】衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（ ）
A、肺通气量
B、最大心输出量
C、肺泡通气量
D、最大摄氧量
参考资料【 】
6、【单选题】机体最主要的供能物质是（）
A、 糖
B、脂肪
C、蛋白质
D、维生素
参考资料【 】
7、【单选题】以下哪一项不属于有氧氧化供能系统的特点( )
A、供能效率低
B、有氧条件下进行
C、ATP生成量多
D、可生成大量乳酸
参考资料【 】
8、【单选题】测定基础代谢率时不要求（）
A、室温保持20~25度
B、熟睡
C、清醒，无精神紧张
D、至少禁食12h
参考资料【 】
9、【多选题】属于乳酸能系统供能的特点有( )。
A、供能最大
B、输出功率较大
C、产生乳酸
D、代谢底物为糖原
参考资料【 】
10、【多选题】在消耗同等量氧时，糖氧化分解释放出来的热量( )。
A、比脂肪多
B、效率高
C、动员慢
D、比脂肪少
参考资料【 】
11、【多选题】能量代谢的影响因素有( )。
A、肌肉活动
B、精神活动
C、食物的特殊动力效应
D、环境温度
参考资料【 】
12、【多选题】有关基础代谢，下列哪些是正确的（）
A、在基础状态下测定
B、儿童高于成人
C、反映人体安静时的能量代谢水平
D、男性高于女性
参考资料【 】
第二章单元作业
第二章 单元测试
1、【单选题】身体活动指由任何骨骼肌收缩引起的能量消耗高于（ ）水平的机体活动。
A、基础代谢
B、站立时代谢
C、步行时代谢
D、躺卧时代谢
参考资料【 】
2、【单选题】每周中等强度身体活动少于（ ）分钟，判定为身体活动不足。
A、220
B、150
C、80
D、30
参考资料【 】
3、【单选题】每周中等强度身体活动时间少于（ ）分钟，判定为：身体活动缺乏。
A、220
B、150
C、80
D、30
参考资料【 】
4、【单选题】2019年执行的《国家学生体质健康标准》是教育部（ ）年进行修订的。
A、2013
B、2014
C、2015
D、2016
参考资料【 】
5、【多选题】身体活动包括以下哪几类活动（ ）。
A、家务劳动
B、交通出行
C、运动休闲
D、职业工作
参考资料【 】
6、【多选题】以下哪些属于久坐行为（ ）
A、躺着看手机
B、坐着上课
C、步行时打电话
D、坐地铁
E、驾驶汽车
参考资料【 】
7、【多选题】久坐可以增加以下哪些疾病的患病率（ ）
A、高血压
B、糖尿病
C、结肠癌
D、焦虑症
E、抑郁症
F、肥胖症
参考资料【 】
8、【多选题】现在执行的《国家学生体质健康标准》的测试项目有（ ）
A、身高
B、肺活量
C、握力
D、坐位体前屈
参考资料【 】
9、【判断题】不健康的饮食和身体活动不足是导致现代人群超重率和肥胖率日益增加的主要原因。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
10、【判断题】身体活动消耗包括有计划的体育锻炼和非体育运动的能量消耗。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
11、【判断题】身体活动缺乏是指身体活动量低于维持健康所需的最低身体活动水平状态。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
12、【判断题】高强度身体活动是指需要你花费中等力气完成，呼吸、心跳较平常稍微增强的活动。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
13、【判断题】中等强度身体活动：是指需要你花费大力气完成，呼吸心跳较平常明显增强的活动。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
14、【判断题】久坐行为能量消耗水平范围在1.5～2.0 梅脱。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
15、【判断题】久坐会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
16、【判断题】某大一男生体质测定总成绩为86分，他的评分等级为优秀。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
17、【判断题】体重指数的计算方法为：体重（千克）除以身高（米）。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
18、【判断题】某大学生身高为1.6米，体重为53千克，其体重指数评定等级为正常。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
19、【判断题】由每天的开车上班改为每天骑自行车上班，可以增加每天身体活动量。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
20、【判断题】《中国居民膳食指南（2016）》指出：减少久坐时间、每小时起来动一动。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
第三章单元作业
第三章 单元测试
1、【单选题】投掷运动员的器械出手速度属于（ ）
A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度
D、速度耐力
参考资料【 】
2、【单选题】决定有氧耐力最主要的生理因素是（ ）。
A、肺通气量
B、最高心率
C、肌红蛋白含量
D、最大摄氧量
参考资料【 】
3、【单选题】短跑训练应以强度大的无氧训练为主，其主要的训练手段是（ ）训练法。
A、间歇
B、重复
C、持续
D、高原训练
参考资料【 】
4、【单选题】采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（ ）
A、无氧耐力
B、有氧耐力
C、速度耐力
D、力量耐力
参考资料【 】
5、【单选题】静力性训练主要是提高（ ）
A、绝对力量
B、相对力量
C、 速度性力量
D、爆发力量
参考资料【 】
6、【单选题】缺乏锻炼的人，肌肉在做最大用力收缩时，大约只能动员百分之多少的肌纤维参与收缩？
A、60%
B、70%
C、80%
D、90%
参考资料【 】
7、【单选题】训练有素的运动员，肌肉在进行最大用力收缩时，能够动员百分之多少的肌纤维同时参与收缩？
A、60%
B、70%
C、80%
D、90%
参考资料【 】
8、【单选题】通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）
A、肌肉中肌糖原储备量增多
B、肌肉中收缩蛋白含量增多
C、肌肉中ATP储量增多
D、肌肉中调节蛋白含量增多
参考资料【 】
9、【单选题】在下列激素中哪一种对人体的力量影响最大？
A、生长激素
B、甲状腺激素
C、雄性激素
D、雌性激素
参考资料【 】
10、【单选题】为了有效地发展肌肉的最大力量，在一次负荷训练课中，身体各部位肌肉练习的合理顺序是（）
A、大肌群训练在先，小肌群训练在后
B、大肌群和小肌群训练部分前后
C、小肌群训练在先，大肌群训练在后
D、小肌群和大肌群训练穿插进行
参考资料【 】
11、【多选题】人体的平衡力除了要求身体结构完整外，还与( ) 等密切相关。
A、前庭器官
B、视觉器官
C、本体感受器
D、小脑平衡调节
E、肌张力之间的平衡
参考资料【 】
12、【多选题】柔韧素质由以下因素决定（ ）。
A、关节的结构特征
B、关节周围软组织的伸展性
C、关节周围组织的体积
D、中枢神经的协调功能
E、肌肉力量
参考资料【 】
13、【多选题】核心力量有哪些作用（）
A、稳定脊柱
B、固定骨盆
C、维持躯干正确姿势
D、提高身体控制力
E、提高身体平衡力
参考资料【 】
14、【多选题】以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则？
A、较小强度的力量训练，可以每天进行
B、中等强度力量训练，可以隔天进行
C、大强度力量训练一周进行1-2次
D、大强度力量训练一周进行3次
参考资料【 】
15、【判断题】肌肉爆发力指肌肉在最短时间内收缩所产生的最大张力。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
16、【判断题】无氧耐力仅取决于肌肉内无氧酵解供能的能力。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
17、【判断题】躯体感觉系统与视觉系统正常时，前庭冲动在控制重心位置上的作用较大。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
18、【判断题】立卧撑测评是灵敏素质测评的传统方法之一。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
19、【判断题】动作速度的快慢，取决于快肌纤维组成的百分比及面积、肌肉力量、肌组织兴奋性和条件反射巩固的程度。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
20、【判断题】周期性运动项目是指人体在单位时间内通过的距离或通过一定的距离所需要的时间，如跳高和跳远等。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
21、【判断题】从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
22、【判断题】反射活动越复杂、经历突触越多，反应时越短。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
第四章 作业
第四章 单元测验
1、【单选题】运动员赛前兴奋性过高，常表现为赛前反应过（ ）。
A、强
B、弱
C、迟
D、缓
参考资料【 】
2、【单选题】准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性（ ）。
A、增加
B、减小
C、不变
D、不影响
参考资料【 】
3、【单选题】“第二次呼吸”出现，说明（ ）结束。
A、运动状态
B、赛前状态
C、进入工作状态
D、稳定状态
参考资料【 】
4、【单选题】人体运动所消耗的物质是从（ ）开始恢复。
A、运动前
B、运动中
C、运动后
D、安静时
参考资料【 】
5、【单选题】一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（ ）。
A、越长
B、越短
C、不变
D、不一定
参考资料【 】
6、【单选题】准备活动的强度和时间安排应该以哪一个指标变化为主要标志（）
A、体温升高
B、血压升高
C、兴奋性提高
D、心率加快
参考资料【 】
7、【单选题】经常训练者在相对安静状态下，基础心率呈现的变化趋势是（）
A、平稳下降
B、平稳上升
C、先下降后上升
D、先上升后下降
参考资料【 】
8、【单选题】产生进入工作状态的主要原因是（）
A、运动器官的生理惰性大于内脏器官
B、内脏器官的生理惰性大于运动器官
C、物理惰性大
D、运动时的空气阻力大
参考资料【 】
9、【单选题】通常出现“极点”的运动项目是（）
A、短跑
B、中长跑
C、体操
D、投掷
参考资料【 】
10、【多选题】“极点”出现后，采用下列哪些措施有利于消除“极点”？（ ）
A、停止运动
B、适当降低运动强度
C、调整呼吸
D、补充能量
参考资料【 】
11、【多选题】以下哪些属于准备活动引起的生理变化：
A、神经系统兴奋性提高
B、心率变慢
C、物质代谢加强
D、体温升高
参考资料【 】
12、【多选题】关于运动中的能量消耗和运动后的恢复，以下哪些说法是正确的（）
A、运动时能量物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。
B、运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势。能源物质和各器官系统的功能，逐渐恢复到原有水平。
C、运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。
D、运动员在超量恢复阶段参加训练和比赛，能提高运动成绩。
参考资料【 】
13、【判断题】赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
14、【判断题】良好的赛前状态和适宜的准备活动有助于减轻运动中“极点”的反应。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
15、【判断题】极点是运动中机能暂时紊乱的一种表现。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
第五章 作业
第五章 单元测验
1、【单选题】学习和掌握运动技能，就是建立（ ）的过程。
A、反射
B、条件反射
C、动力定型
D、非条件反射
参考资料【 】
2、【单选题】在运动条件反射中，（ ）的传入冲动起着最重要的作用。
A、视觉
B、听觉
C、本体感觉
D、嗅觉
参考资料【 】
3、【单选题】运动技能的形成是由于大脑皮层上各感觉中枢与（ ）发生暂时神经联系。
A、视觉中枢
B、运动中枢
C、位觉中枢
D、听觉
参考资料【 】
4、【单选题】在（ ）阶段时，教师应该强调动作细节。
A、泛化
B、分化
C、巩固
D、自动化
参考资料【 】
5、【单选题】消退抑制是（ ）的重要神经过程。
A、非条件反射
B、 巩固动作
C、泛化阶段
D、纠正错误动作
参考资料【 】
6、【单选题】在运动技能形成过程中，哪种感觉起着最重要的作用（）
A、视觉
B、听觉
C、内脏感觉
D、本体感觉
参考资料【 】
7、【单选题】在运动技能形成的泛化阶段，中枢神经系统活动的主要特征是：
A、兴奋与抑制过程都呈扩散状态
B、兴奋与抑制过程高度集中
C、抑制集中、兴奋扩散
D、兴奋集中、抑制扩散
参考资料【 】
8、【单选题】运动技能达到自动化程度时，中枢神经系统活动的主要特征是：
A、在大脑皮质兴奋最适宜部位的支配下完成动作
B、在大脑皮质兴奋性较低的区域的支配下完成动作
C、不需要大脑皮质的支配就可以完成动作
D、外界环境变化使自动化受阻时，大脑皮质的兴奋性也不会提高
参考资料【 】
9、【多选题】依据生理变化特点，可将运动技能形成过程分为：
A、泛化过程
B、分化过程
C、提高过程
D、巩固过程
E、动作自动化
参考资料【 】
10、【多选题】下列有关非条件反射正确的叙述是：
A、先天形成的
B、反射弧固定不变
C、数量有限
D、可随环境改变而改变
参考资料【 】
11、【判断题】运动技能形成的生理机制是有关中枢之间建立了巩固的神经联系。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
12、【判断题】运动技能形成的过程就是建立简单条件反射的过程。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
13、【判断题】对于儿童少年来说，在体育教学中应多利用直观教学法。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
14、【判断题】写课后笔记或训练日记可通过自我反馈信息提高学习效果。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
15、【判断题】运动技能一旦达到巩固和动力定型后就不会改变和消退。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
16、【判断题】想象练习虽然没有进行实际练习，但可以使这一技能的暂时神经联系得到一次接通，等于接受了一次强化。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
第六章 单元作业
第六章 单元测验
1、【单选题】肥胖是脂肪在体内积累过量的表现，检测肥胖最有效的指标是（）
A、肥胖度
B、体质指数
C、体重
D、体质百分率
参考资料【 】
2、【单选题】运动可以增加能量消耗，对肥胖患者而言，最常用的运动减肥方式是（）
A、有氧运动
B、各种运动
C、无氧运动
D、冲刺跑
参考资料【 】
3、【单选题】肥胖与体重控制最合理的方法是（）
A、运动
B、控制饮食
C、抽脂术
D、运动结合控制饮食
参考资料【 】
4、【单选题】不受体重级别影响，但需要克服体重来完成动作的运动项目是（）
A、举重
B、摔跤
C、柔道
D、跨栏跑
参考资料【 】
5、【单选题】青少年减肥减重不适合采用的措施是（）
A、开展运动
B、饮食控制
C、服用药物
D、减少睡眠
参考资料【 】
6、【单选题】男性哪一种类型的肥胖与心血管系统疾病高度相关（）
A、中心型肥胖
B、外周型肥胖
C、全身型肥胖
D、单纯性肥胖
参考资料【 】
7、【单选题】康复运动处方的运动目的主要是（）
A、预防疾病
B、增强体质
C、辅助治疗和康复
D、改进运动技术
参考资料【 】
8、【单选题】运动处方定量化与科学性的核心因素是（）
A、运动目的
B、运动强度
C、运动时间
D、运动频度
参考资料【 】
9、【多选题】肥胖是指（ ）
A、 脂肪过多
B、脂肪比例过大
C、体重过高
D、水分过多
参考资料【 】
10、【多选题】 运动减肥的生理学机制主要有（ ）
A、耐力运动消耗脂肪
B、适度运动降低食欲
C、增加基础代谢率
D、抑制脂肪生成
参考资料【 】
11、【判断题】继发性肥胖主要与生活方式密切相关，以过度营养，运动不足，心理行为偏差为特征。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
12、【判断题】通过运动减肥，建议每周最大减体重以1kg为宜。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
13、【判断题】减肥处方应遵循安全性，可接受性和多样性的原则，与有效性无关。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
14、【判断题】减肥运动处方主要考虑能否出现体脂下降、腰围缩小、心肺功能提高等良好的运动效果，而不应该考虑参加者的兴趣。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
15、【判断题】减肥运动处方所选择的运动方式应以有氧运动为主，而不应采用抗阻力量练习。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
16、【判断题】耐力性运动能够很快激活脂肪水解酶，进而促进脂肪水解，因此减肥运动多采用耐力运动。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
17、【判断题】储存脂肪的主要作用是保温、缓冲机械撞击及维持正常的生理功能，其数量缺乏，会降低健康水平。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
18、【判断题】体质指数（BMI）是体重（kg）与身高（m）的比值。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
19、【判断题】肥胖是2型糖尿病的重要诱发因素，随着肥胖程度的增加糖尿病的发病率也随之增加。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
20、【判断题】运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
21、【判断题】通过运动处方锻炼能够丰富生活、调节心理、提高生活质量。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
22、【判断题】了解运动过程中的心率，通常采用测定运动后即刻10秒脉搏数，再乘以6的办法进行。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
23、【判断题】依据运动处方的内容锻炼后，测试到运动后心率恢复速率加快，提示身体机能出现了疲劳。
A、正确
B、错误
参考资料【 】
